Assisté Dips poitrine (agenouillé)
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Adjust le machine to votre desired height et secure votre knees sur le coussin. saisissez les poignées avec votre Paumes vers le bas et votre arms complètement tendu. baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol. faites une pause un instant, puis poussez vosself dos up vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le machine to votre desired height et secure votre knees sur le coussin.
- 2
saisissez les poignées avec votre Paumes vers le bas et votre arms complètement tendu.
- 3
Baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol.
- 4
Faites une pause un instant, puis poussez vosself dos up vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.