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1324 exercices disponibles

3/4 sit-up
Taille

gainage abdominal 3/4

Poids du corpsAbdominaux
45° side bend
Taille

Flexion latérale à 45°

Poids du corpsAbdominaux
air bike
Taille

Vélo aérien

Poids du corpsAbdominaux
all fours squad stretch
Jambes supérieures

Sur les quatre membres Étirement de squat

Poids du corpsquads
alternate heel touchers
Taille

Toucher talon alterné

Poids du corpsAbdominaux
alternate lateral pulldown
Dos

Tirage latéral alterné

CâbleGrand dorsal
ankle circles
Jambes inférieures

Cercles cheville

Poids du corpsMollets
archer pull up
Dos

archer traction up

Poids du corpsGrand dorsal
archer push up
Poitrine

archer pompes up

Poids du corpsPectoraux
arm slingers hanging bent knee legs
Taille

Balancement bras suspendu Genou plié legs

Poids du corpsAbdominaux
arm slingers hanging straight legs
Taille

Balancement bras suspendu Tendu legs

Poids du corpsAbdominaux
arms apart circular toe touch (male)
Jambes supérieures

Arms apart Circulaire toe Toucher (male)

Poids du corpsFessiers
arms overhead full sit-up (male)
Taille

Bras au-dessus de la tête full Gainage abdominal (male)

Poids du corpsAbdominaux
assisted chest dip (kneeling)
Poitrine

Assisté Dips poitrine (agenouillé)

Machine à levierPectoraux
assisted hanging knee raise
Taille

Assisté suspendu knee raise

AssistéAbdominaux
assisted hanging knee raise with throw down
Taille

Assisté suspendu knee raise with throw down

AssistéAbdominaux
assisted lying calves stretch
Jambes inférieures

Assisté lying calves stretch

AssistéMollets
assisted lying glutes stretch
Jambes supérieures

Assisté Allongé glutes Étirement

AssistéFessiers
assisted lying gluteus and piriformis stretch
Jambes supérieures

Assisté Allongé gluteus and piriformis Étirement

AssistéFessiers
assisted lying leg raise with lateral throw down
Taille

Assisté Élévation jambe allongé with lateral throw down

AssistéAbdominaux
assisted lying leg raise with throw down
Taille

Assisté Élévation jambe allongé with throw down

AssistéAbdominaux
assisted motion russian twist
Taille

Assisté Mouvement Rotation russe

Ballon médicalAbdominaux
assisted parallel close grip pull-up
Dos

Assisté parallel Prise serré Traction

Machine à levierGrand dorsal
assisted prone hamstring
Jambes supérieures

Assisté Couché ventral hamstring

AssistéIschio-jambiers