Assisté standing triceps extension (with towel)
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a towel avec les deux hands derrière votre tête. gardez vos elbows fermez to votre ears et votre upper arms stationary. lentement tendez votre forearms vers le haut, contractant votre triceps en haut. faites une pause un instant, puis baissez lentement le towel vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a towel avec les deux hands derrière votre tête.
- 2
Gardez vos elbows fermez to votre ears et votre upper arms stationary.
- 3
Lentement tendez votre forearms vers le haut, contractant votre triceps en haut.
- 4
Faites une pause un instant, puis baissez lentement le towel vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.