Assisté triceps dip (agenouillé)
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
chest
Muscles secondaires
chest, shoulders
Instructions
Adjust le machine to votre desired poids et height. Kneel down sur le coussin facing le machine, avec votre hands gripping le poignées. baissez le corps by pliez vos elbows, gardant le dos droit et fermez à la machine. faites une pause un instant en bas, puis poussez vosself dos up vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le machine to votre desired poids et height.
- 2
Kneel down sur le coussin facing le machine, avec votre hands gripping le poignées.
- 3
Baissez le corps by pliez vos elbows, gardant le dos droit et fermez à la machine.
- 4
Faites une pause un instant en bas, puis poussez vosself dos up vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.