Équilibre board
Muscle cible
quads
Groupe musculaire
Mollets
Muscles secondaires
Mollets, Ischio-jambiers, Fessiers
Instructions
Placez le équilibre board sur a plat surface. faites un pas sur le équilibre board avec un pied, ensuring it is centered. lentement shift votre poids sur le pied sur le équilibre board, gardant vos centre engagé. maintenez votre équilibre et stabilité en you maintenez la position pour a desired amount of time. Répétez le exercice avec le autre pied.
Étapes
- 1
Placez le équilibre board sur a plat surface.
- 2
Faites un pas sur le équilibre board avec un pied, ensuring it is centered.
- 3
Lentement shift votre poids sur le pied sur le équilibre board, gardant vos centre engagé.
- 4
Maintenez votre équilibre et stabilité en you maintenez la position pour a desired amount of time.
- 5
Répétez le exercice avec le autre pied.