Barbell Décliné Prise serré to skull press

Instructions

Étapes

1. 1

   Lie sur a banc décliné avec votre tête baissez than votre feet et maintenez a barre avec a fermez prise.

2. 2

   baissez la barre vers vos avant by pliez vos elbows, gardant vos upper arms stationary.

3. 3

   Faites une pause un instant, puis tendez les bras to développez le barre dos up vers la position de départ.

4. 4

   Répétez le nombre de fois souhaité.