Barbell Décliné wide-grip press
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Lie sur a banc décliné avec votre feet secured et votre tête baissez than votre hips. saisissez la barrebell avec a large prise, légèrement plus large que la largeur des épaules apart. baissez la barre to votre poitrine, gardant vos elbows sur les côtés. poussez le barre dos up vers la position de départ, complètement tendez vos arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Lie sur a banc décliné avec votre feet secured et votre tête baissez than votre hips.
- 2
saisissez la barrebell avec a large prise, légèrement plus large que la largeur des épaules apart.
- 3
baissez la barre to votre poitrine, gardant vos elbows sur les côtés.
- 4
Poussez le barre dos up vers la position de départ, complètement tendez vos arms.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.