Barbell Élévation avant
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Biceps
Muscles secondaires
Biceps, Triceps
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a barre Devant votre cuisses avec an overhand prise. gardez vos arms droit et levez le barre vers l'avant et vers le haut jusqu'à it reaches épaule level. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le barre vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a barre Devant votre cuisses avec an overhand prise.
- 2
Gardez vos arms droit et levez le barre vers l'avant et vers le haut jusqu'à it reaches épaule level.
- 3
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le barre vers la position de départ.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.