Fente barre
Muscle cible
Fessiers
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
commencez par debout avec votre pieds largeur des épaules et a barre reposant sur votre upper dos. Take a Avancez avec le pied droit, gardant vos torse debout. baissez le corps by pliant votre genou droit jusqu'à ce que vos cuisse is parallèle vers le sol. poussez à travers votre talon droit to Revenez à la position de départ. Répétez avec votre jambe gauche, en alternant les jambes le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
commencez par debout avec votre pieds largeur des épaules et a barre reposant sur votre upper dos.
- 2
Take a Avancez avec le pied droit, gardant vos torse debout.
- 3
Baissez le corps by pliant votre genou droit jusqu'à ce que vos cuisse is parallèle vers le sol.
- 4
Poussez à travers votre talon droit to Revenez à la position de départ.
- 5
Répétez avec votre jambe gauche, en alternant les jambes le nombre de fois souhaité.