Barre shrug
Muscle cible
Trapèzes
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a barre Devant you avec an overhand prise. gardez vos arms droit et le dos droit throughout le exercice. levez votre shoulders up vers vos ears en haut en possible, contractant votre trapèzeèzes en haut. maintenez un instant, puis baissez lentement votre shoulders vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a barre Devant you avec an overhand prise.
- 2
Gardez vos arms droit et le dos droit throughout le exercice.
- 3
Levez votre shoulders up vers vos ears en haut en possible, contractant votre trapèzeèzes en haut.
- 4
Maintenez un instant, puis baissez lentement votre shoulders vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.