Barre skier
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, core
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a barre Devant votre cuisses avec an overhand prise. pliez légèrement les genoux et hinge vers l'avant at le hips, gardant le dos droit et poitrine up. Simultanément levez le barre up vers vos shoulders pendant que jumping légèrement off le sol. en you atteignez le haut of le mouvement, rapidement reverse le motion et baissez la barre vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez a barre Devant votre cuisses avec an overhand prise.
- 2
Pliez légèrement les genoux et hinge vers l'avant at le hips, gardant le dos droit et poitrine up.
- 3
Simultanément levez le barre up vers vos shoulders pendant que jumping légèrement off le sol.
- 4
En you atteignez le haut of le mouvement, rapidement reverse le motion et baissez la barre vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.