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barbell standing bradford press
ÉpaulesBarre

Barre Debout bradford Développé

Muscle cible

Deltoïdes

Groupe musculaire

Triceps

Muscles secondaires

Triceps, Haut du dos

Instructions

Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez la barrebell Devant votre shoulders avec an overhand prise. Développez le barre overhead, complètement tendez vos arms. baissez la barre vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.

Étapes

  1. 1

    Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez la barrebell Devant votre shoulders avec an overhand prise.

  2. 2

    Développez le barre overhead, complètement tendez vos arms.

  3. 3

    baissez la barre vers la position de départ.

  4. 4

    Répétez le nombre de fois souhaité.