Cable Écarté décliné
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps
Instructions
Adjust le machine à poulie to a decline position. Support facing away de le machine avec votre pieds largeur des épaules. maintenez les poignées avec votre Paumes vers l'avant et votre arms tendu droit devant vous. gardant a slight pliez in votre elbows, ouvert votre bras tendus sur les côtés in a contrôlé motion. faites une pause un instant at le complètement tendu position, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le machine à poulie to a decline position.
- 2
Support facing away de le machine avec votre pieds largeur des épaules.
- 3
maintenez les poignées avec votre Paumes vers l'avant et votre arms tendu droit devant vous.
- 4
Gardant a slight pliez in votre elbows, ouvert votre bras tendus sur les côtés in a contrôlé motion.
- 5
Faites une pause un instant at le complètement tendu position, puis revenez lentement à la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.