Cable Développé couché incliné
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
deltoids
Muscles secondaires
deltoids, Triceps
Instructions
Adjust le banc to a 45-degree incliné. Attach le poulie poignées à la haut poulies. Asseyez-vous sur le banc facing le machine à poulie avec vos pieds à plat sur le sol. saisissez les poignées avec an overhand prise et ramenez them to épaule height. poussez le poignées vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu. faites une pause un instant, puis baissez lentement le poignées vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le banc to a 45-degree incliné.
- 2
Attach le poulie poignées à la haut poulies.
- 3
Asseyez-vous sur le banc facing le machine à poulie avec vos pieds à plat sur le sol.
- 4
saisissez les poignées avec an overhand prise et ramenez them to épaule height.
- 5
Poussez le poignées vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu.
- 6
Faites une pause un instant, puis baissez lentement le poignées vers la position de départ.
- 7
Répétez le nombre de fois souhaité.