Cable Écarté incliné
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
deltoids
Muscles secondaires
deltoids, Triceps
Instructions
Adjust le machine à poulie to a bas position et attach le poignées. Asseyez-vous sur an banc incliné avec votre dos Contre le coussin et pieds à plat sur le sol. saisissez les poignées avec an overhand prise et tendez votre bras tendus vers l'avant of you. gardant a slight pliez in votre elbows, ouvert votre bras tendus sur les côtés in a contrôlé motion. faites une pause un instant at le complètement tendu position, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le machine à poulie to a bas position et attach le poignées.
- 2
Asseyez-vous sur an banc incliné avec votre dos Contre le coussin et pieds à plat sur le sol.
- 3
saisissez les poignées avec an overhand prise et tendez votre bras tendus vers l'avant of you.
- 4
Gardant a slight pliez in votre elbows, ouvert votre bras tendus sur les côtés in a contrôlé motion.
- 5
Faites une pause un instant at le complètement tendu position, puis revenez lentement à la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.