Élévation latérale câble
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Trapèzes
Muscles secondaires
Trapèzes, Triceps
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et grasp le poulie poignées avec an overhand prise. gardez vos arms droit et votre centre engagé. levez vos bras sur les côtéss jusqu'à they are parallèle vers le sol. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre arms vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et grasp le poulie poignées avec an overhand prise.
- 2
Gardez vos arms droit et votre centre engagé.
- 3
levez vos bras sur les côtéss jusqu'à they are parallèle vers le sol.
- 4
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre arms vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.