Cable low Rowing assis
Muscle cible
Haut du dos
Groupe musculaire
Biceps
Muscles secondaires
Biceps, Avant-bras
Instructions
Asseyez-vous sur le machine avec votre feet plat sur le footrests et votre knees légèrement plié. saisissez les poignées avec an overhand prise, Paumes vers le bas. gardez le dos droit et lean légèrement vers l'avant, maintenant a slight pliez in votre elbows. tirez le poignées vers vos corps, contractant votre épaule blades together. faites une pause un instant at le peak of le mouvement, puis lentement relâchez le poignées vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur le machine avec votre feet plat sur le footrests et votre knees légèrement plié.
- 2
saisissez les poignées avec an overhand prise, Paumes vers le bas.
- 3
Gardez le dos droit et lean légèrement vers l'avant, maintenant a slight pliez in votre elbows.
- 4
Tirez le poignées vers vos corps, contractant votre épaule blades together.
- 5
Faites une pause un instant at le peak of le mouvement, puis lentement relâchez le poignées vers la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.