Cable seated rear Élévation latéral
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Trapèzes
Muscles secondaires
Trapèzes, rhomboids
Instructions
Asseyez-vous sur a banc facing le machine à poulie avec vos pieds à plat sur le sol. Grasp le poulie poignées avec an overhand prise et tendez les bras droit Devant you. gardant vos arms droit, lentement levez them sur les côtés jusqu'à they are parallèle vers le sol. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre arms vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur a banc facing le machine à poulie avec vos pieds à plat sur le sol.
- 2
Grasp le poulie poignées avec an overhand prise et tendez les bras droit Devant you.
- 3
gardant vos arms droit, lentement levez them sur les côtés jusqu'à they are parallèle vers le sol.
- 4
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre arms vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.