Câble Latéral bend
Muscle cible
Abdominaux
Groupe musculaire
obliques
Muscles secondaires
obliques
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et grasp le poulie poignée avec un main. gardez le dos droit et le centre engagé. lentement pliez sideways at le taille, baissant le poulie poignée vers vos genou. faites une pause un instant, puis Revenez à la position de départ. Répétez de l'autre côté. alternez les côtés le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et grasp le poulie poignée avec un main.
- 2
Gardez le dos droit et le centre engagé.
- 3
Lentement pliez sideways at le taille, baissant le poulie poignée vers vos genou.
- 4
Faites une pause un instant, puis Revenez à la position de départ.
- 5
Répétez de l'autre côté.
- 6
Alternez les côtés le nombre de fois souhaité.