Cable Rowing debout
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Trapèzes
Muscles secondaires
Trapèzes, Biceps
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, knees légèrement plié, et maintenez le poulie attachment avec an overhand prise. gardez le dos droit et le centre engagé throughout le exercice. tirez le poulie attachment tendu vers le haut vers vos menton, leading avec votre elbows. faites une pause un instant en haut, contractant votre épaule blades together. lentement baissez la poulie attachment vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, knees légèrement plié, et maintenez le poulie attachment avec an overhand prise.
- 2
Gardez le dos droit et le centre engagé throughout le exercice.
- 3
Tirez le poulie attachment tendu vers le haut vers vos menton, leading avec votre elbows.
- 4
Faites une pause un instant en haut, contractant votre épaule blades together.
- 5
Lentement baissez la poulie attachment vers la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.