Haltère around pullover
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, latissimus dorsi
Instructions
Lie plat sur a banc avec votre tête at un end et votre feet firmly sur le sol. maintenez a haltère avec les deux hands et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine. gardant vos arms droit, lentement baissez l'haltère derrière votre tête in an arc motion. faites une pause un instant en bas, puis levez l'haltère vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Lie plat sur a banc avec votre tête at un end et votre feet firmly sur le sol.
- 2
Maintenez a haltère avec les deux hands et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine.
- 3
gardant vos arms droit, lentement baissez l'haltère derrière votre tête in an arc motion.
- 4
Faites une pause un instant en bas, puis levez l'haltère vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.