Dumbbell bench Développé assis
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, chest
Instructions
Asseyez-vous sur a banc avec a haltère in chaque main, reposant sur votre cuisses. Lean dos et position le haltères sur le côtés of votre poitrine, Paumes vers l'avant. Développez le haltères vers le haut jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le haltères vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur a banc avec a haltère in chaque main, reposant sur votre cuisses.
- 2
Lean dos et position le haltères sur le côtés of votre poitrine, Paumes vers l'avant.
- 3
Développez le haltères vers le haut jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu.
- 4
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le haltères vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.