Ez Barre anti Gravité Développé
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, chest
Instructions
commencez par debout avec votre pieds largeur des épaules et maintenant le ez barre avec an overhand prise. levez la barre to épaule height, gardant vos elbows légèrement plié et votre Paumes vers l'avant. Développez le barre overhead, tendez vos arms complètement. baissez la barre dos to épaule height et répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
commencez par debout avec votre pieds largeur des épaules et maintenant le ez barre avec an overhand prise.
- 2
levez la barre to épaule height, gardant vos elbows légèrement plié et votre Paumes vers l'avant.
- 3
Développez le barre overhead, tendez vos arms complètement.
- 4
baissez la barre dos to épaule height et répétez le nombre de fois souhaité.