Ez Barre Incliné Triceps Extension
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
Série up an banc incliné à un angle de 45 degrés. Asseyez-vous sur le banc avec votre dos Contre le coussin et maintenez le ez barre avec an overhand prise. tendez les bras complètement overhead, gardant vos elbows fermez to votre tête. baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows, gardant vos upper arms stationary. faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Série up an banc incliné à un angle de 45 degrés.
- 2
Asseyez-vous sur le banc avec votre dos Contre le coussin et maintenez le ez barre avec an overhand prise.
- 3
Tendez les bras complètement overhead, gardant vos elbows fermez to votre tête.
- 4
baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows, gardant vos upper arms stationary.
- 5
Faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.