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kettlebell alternating press
ÉpaulesKettlebell

Kettlebell alternating press

Muscle cible

Deltoïdes

Groupe musculaire

Triceps

Muscles secondaires

Triceps, core

Instructions

Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in chaque main at épaule height. Développez un kettlebell overhead, complètement tendez vos arm. baissez le kettlebell dos to épaule height. Répétez avec le autre arm. continuez à alterner arms le nombre de fois souhaité.

Étapes

  1. 1

    Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in chaque main at épaule height.

  2. 2

    Développez un kettlebell overhead, complètement tendez vos arm.

  3. 3

    Baissez le kettlebell dos to épaule height.

  4. 4

    Répétez avec le autre arm.

  5. 5

    Continuez à alterner arms le nombre de fois souhaité.