Kettlebell figure 8
Muscle cible
Abdominaux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Avant-bras
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in un main. pliez légèrement les genoux et hinge vers l'avant at le hips, gardant le dos droit. Pass le kettlebell entre vos legs, switching hands en it reaches le dos of votre legs. en le kettlebell comes vers l'avant, pass it à la autre main entre vos legs. continuez passing le kettlebell entre vos legs in a figure 8 motion. maintenez a régulier pace et contractez votre centre throughout le exercice. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in un main.
- 2
Pliez légèrement les genoux et hinge vers l'avant at le hips, gardant le dos droit.
- 3
Pass le kettlebell entre vos legs, switching hands en it reaches le dos of votre legs.
- 4
En le kettlebell comes vers l'avant, pass it à la autre main entre vos legs.
- 5
Continuez passing le kettlebell entre vos legs in a figure 8 motion.
- 6
Maintenez a régulier pace et contractez votre centre throughout le exercice.
- 7
Répétez le nombre de fois souhaité.