kettlebell fente pass through
Muscle cible
Fessiers
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell devant votre poitrine avec les deux hands. Take a Avancez avec le pied droit, baissez vos corps dans a fente position. en you fente vers l'avant, pass le kettlebell sous vos droite cuisse et transfer it to votre main gauche. poussez off avec votre pied droit to Revenez à la position de départ, pendant que simultanément passing le kettlebell dos to votre main droite. Répétez le fente du côté opposé, passing le kettlebell sous vos gauche cuisse. continuez à alterner fentes et passing le kettlebell entre hands le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell devant votre poitrine avec les deux hands.
- 2
Take a Avancez avec le pied droit, baissez vos corps dans a fente position.
- 3
En you fente vers l'avant, pass le kettlebell sous vos droite cuisse et transfer it to votre main gauche.
- 4
Poussez off avec votre pied droit to Revenez à la position de départ, pendant que simultanément passing le kettlebell dos to votre main droite.
- 5
Répétez le fente du côté opposé, passing le kettlebell sous vos gauche cuisse.
- 6
Continuez à alterner fentes et passing le kettlebell entre hands le nombre de fois souhaité.