kettlebell plyo pompes up
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders, core
Instructions
Commencez en haut position de planche avec votre hands sur le kettlebells, largeur des épaules. baissez la poitrine vers le sol, gardant vos elbows fermez to votre corps. poussez à travers votre hands explosivement, levant votre hands off le kettlebells et tendez vos arms complètement. Land softly dos sur le kettlebells et immédiatement baissez la poitrine dos down pour le ensuite répétition. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Commencez en haut position de planche avec votre hands sur le kettlebells, largeur des épaules.
- 2
Baissez la poitrine vers le sol, gardant vos elbows fermez to votre corps.
- 3
Poussez à travers votre hands explosivement, levant votre hands off le kettlebells et tendez vos arms complètement.
- 4
Land softly dos sur le kettlebells et immédiatement baissez la poitrine dos down pour le ensuite répétition.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.