Senfitness
Retour aux exercices
kettlebell seated press
ÉpaulesKettlebell

Kettlebell Développé assis

Muscle cible

Deltoïdes

Groupe musculaire

Triceps

Muscles secondaires

Triceps, core

Instructions

Asseyez-vous sur a banc avec le dos droit et pieds à plat sur le sol. maintenez a kettlebell in chaque main at épaule height, Paumes vers l'avant. Développez le kettlebells overhead, complètement tendez vos arms. baissez le kettlebells dos to épaule height. Répétez le nombre de fois souhaité.

Étapes

  1. 1

    Asseyez-vous sur a banc avec le dos droit et pieds à plat sur le sol.

  2. 2

    Maintenez a kettlebell in chaque main at épaule height, Paumes vers l'avant.

  3. 3

    Développez le kettlebells overhead, complètement tendez vos arms.

  4. 4

    Baissez le kettlebells dos to épaule height.

  5. 5

    Répétez le nombre de fois souhaité.