kettlebell seesaw développé
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, core
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in chaque main at épaule height. Développez un kettlebell overhead en gardant le autre kettlebell at épaule height. baissez le pressed kettlebell dos to épaule height pendant que simultanément pressing le autre kettlebell overhead. continuez à alterner le pressing motion, creating a seesaw-like mouvement. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in chaque main at épaule height.
- 2
Développez un kettlebell overhead en gardant le autre kettlebell at épaule height.
- 3
Baissez le pressed kettlebell dos to épaule height pendant que simultanément pressing le autre kettlebell overhead.
- 4
Continuez à alterner le pressing motion, creating a seesaw-like mouvement.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.