Kettlebell two arm military press
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, Haut du dos
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in chaque main at épaule level avec votre Paumes vers l'avant. contractez votre centre et développez le kettlebells overhead, complètement tendez vos arms. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le kettlebells vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a kettlebell in chaque main at épaule level avec votre Paumes vers l'avant.
- 2
Contractez votre centre et développez le kettlebells overhead, complètement tendez vos arms.
- 3
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le kettlebells vers la position de départ.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.