Levier Développé poitrine
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Adjust le siège height et position vous-même sur le machine avec votre dos plat Contre le coussin. saisissez les poignées avec an overhand prise et position votre elbows à un angle de 90 degrés. poussez le poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu, exhaling pendant le mouvement. Pause briefly at le end of le mouvement, puis revenez lentement à la position de départ, inhaling en you do so. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le siège height et position vous-même sur le machine avec votre dos plat Contre le coussin.
- 2
saisissez les poignées avec an overhand prise et position votre elbows à un angle de 90 degrés.
- 3
Poussez le poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu, exhaling pendant le mouvement.
- 4
Pause briefly at le end of le mouvement, puis revenez lentement à la position de départ, inhaling en you do so.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.