Olympic Barre Triceps Extension
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders
Instructions
commencez par debout avec votre pieds largeur des épaules et maintenant le barre avec an overhand prise. levez la barre au-dessus de votre tête, complètement tendez vos arms. gardant vos upper arms fermez to votre tête, lentement baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows. faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
commencez par debout avec votre pieds largeur des épaules et maintenant le barre avec an overhand prise.
- 2
levez la barre au-dessus de votre tête, complètement tendez vos arms.
- 3
gardant vos upper arms fermez to votre tête, lentement baissez la barre derrière votre tête by pliez vos elbows.
- 4
Faites une pause un instant, puis tendez les bras vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.