One arm slam (with Ballon médicinal)
Muscle cible
Abdominaux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, back
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant le medicine balle avec un main Devant votre taille. pliez légèrement les genoux et contractez votre centre. levez le medicine balle au-dessus de votre tête, complètement tendez vos arm. Forcefully slam le medicine balle down vers le sol, using votre centre et shoulders to generate puissance. Catch le medicine balle sur le bounce et répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant le medicine balle avec un main Devant votre taille.
- 2
Pliez légèrement les genoux et contractez votre centre.
- 3
Levez le medicine balle au-dessus de votre tête, complètement tendez vos arm.
- 4
Forcefully slam le medicine balle down vers le sol, using votre centre et shoulders to generate puissance.
- 5
Catch le medicine balle sur le bounce et répétez le nombre de fois souhaité.