PoitrineBallon médical

Pompe Ballon médicinal

Muscle cible

Pectoraux

Groupe musculaire

Triceps

Muscles secondaires

Triceps, shoulders, core

Instructions

Commencez en haut position de planche avec votre hands sur le medicine balle, largeur des épaules. contractez votre centre et baissez le corps vers le sol by pliez vos elbows, gardant le dos droit. poussez à travers votre palms to tendez les bras et Revenez à la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.

Étapes

1
Commencez en haut position de planche avec votre hands sur le medicine balle, largeur des épaules.
2
Contractez votre centre et baissez le corps vers le sol by pliez vos elbows, gardant le dos droit.
3
Poussez à travers votre palms to tendez les bras et Revenez à la position de départ.
4
Répétez le nombre de fois souhaité.