Course
Muscle cible
cardiovascular system
Groupe musculaire
Quadriceps
Muscles secondaires
Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets
Instructions
commencez par debout avec votre pieds largeur des hanches. contractez votre centre et gardez le haut de votre corps relaxed. commencez jogging in placez, levant votre knees up vers vos poitrine et landing softly sur le balls of votre feet. maintenez a régulier pace et continuez jogging pour le desired duration ou distance. Remember to respirez deeply et maintenez good posture throughout le exercice.
Étapes
- 1
commencez par debout avec votre pieds largeur des hanches.
- 2
Contractez votre centre et gardez le haut de votre corps relaxed.
- 3
Commencez jogging in placez, levant votre knees up vers vos poitrine et landing softly sur le balls of votre feet.
- 4
Maintenez a régulier pace et continuez jogging pour le desired duration ou distance.
- 5
Remember to respirez deeply et maintenez good posture throughout le exercice.