Weighted Dips banc
Muscle cible
Triceps
Groupe musculaire
chest
Muscles secondaires
chest, shoulders
Instructions
Asseyez-vous sur a banc avec votre hands gripping le edge, doigts pointing vers l'avant. Glissez votre butt off le banc, supporting votre poids avec votre hands. baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol. poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur a banc avec votre hands gripping le edge, doigts pointing vers l'avant.
- 2
Glissez votre butt off le banc, supporting votre poids avec votre hands.
- 3
Baissez le corps by pliez vos elbows jusqu'à ce que vos upper arms are parallèle vers le sol.
- 4
Poussez vosself dos up vers la position de départ by redressant votre arms.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.