Weighted donkey Élévation mollet

Instructions

Étapes

1. 1

   Support sur a levé plateforme avec votre toes sur le edge et votre heels hanging off.

2. 2

   Maintenez sur a stable object pour support.

3. 3

   Levez votre heels en haut en possible by tendez vos chevilles.

4. 4

   Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre heels vers la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.