Bande front Élévation latéral
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Trapèzes
Muscles secondaires
Trapèzes, Haut du dos
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le bande Devant votre cuisses avec votre Paumes vers le bas. gardez vos arms droit et levez le bande up Devant you jusqu'à ce que vos arms are parallèle vers le sol. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le bande vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le bande Devant votre cuisses avec votre Paumes vers le bas.
- 2
Gardez vos arms droit et levez le bande up Devant you jusqu'à ce que vos arms are parallèle vers le sol.
- 3
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le bande vers la position de départ.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.