Bande Élévation avant
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, Haut du dos
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le bande Devant votre cuisses avec votre Paumes vers le bas. gardez vos arms droit et lentement levez them vers l'avant jusqu'à they are parallèle vers le sol. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre arms vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le bande Devant votre cuisses avec votre Paumes vers le bas.
- 2
Gardez vos arms droit et lentement levez them vers l'avant jusqu'à they are parallèle vers le sol.
- 3
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement votre arms vers la position de départ.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.