Bande single Squat jambe écarté
Muscle cible
quads
Groupe musculaire
Fessiers
Muscles secondaires
Fessiers, Ischio-jambiers
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des hanches et placez a bande élastique autour de votre chevilles. Take a big Avancez avec le pied droit et a smaller Reculez avec le pied gauche. pliez les genoux et baissez le corps jusqu'à ce que vos droite cuisse is parallèle vers le sol, gardant votre genou gauche légèrement au-dessus du sol. poussez à travers votre talon droit to Revenez à la position de départ. Répétez de l'autre côté.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des hanches et placez a bande élastique autour de votre chevilles.
- 2
Take a big Avancez avec le pied droit et a smaller Reculez avec le pied gauche.
- 3
Pliez les genoux et baissez le corps jusqu'à ce que vos droite cuisse is parallèle vers le sol, gardant votre genou gauche légèrement au-dessus du sol.
- 4
Poussez à travers votre talon droit to Revenez à la position de départ.
- 5
Répétez de l'autre côté.