Bande y-raise
Muscle cible
Deltoïdes
Groupe musculaire
Trapèzes
Muscles secondaires
Trapèzes, rhomboids
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le bande Devant votre cuisses avec votre palms facing vers l'intérieur. gardez vos arms droit et levez them up et sur les côtés, forming a 'Y' shape avec votre corps. contractez les omoplates ensemble en haut of le mouvement. lentement baissez vos bras vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules et maintenez le bande Devant votre cuisses avec votre palms facing vers l'intérieur.
- 2
Gardez vos arms droit et levez them up et sur les côtés, forming a 'Y' shape avec votre corps.
- 3
contractez les omoplates ensemble en haut of le mouvement.
- 4
Lentement baissez vos bras vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.