Cable one arm Développé incliné
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
deltoids
Muscles secondaires
deltoids, Triceps
Instructions
Adjust le machine à poulie to a bas poulie position. Asseyez-vous sur an banc incliné facing away de le machine à poulie. Grasp le poignée avec un main et ramenez it jusqu'à épaule height. Position votre feet firmly sur le sol et maintenez a stable position. Développez le poignée vers l'avant et vers le haut, tendez vos arm complètement. faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le poignée vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez côtés.
Étapes
- 1
Adjust le machine à poulie to a bas poulie position.
- 2
Asseyez-vous sur an banc incliné facing away de le machine à poulie.
- 3
Grasp le poignée avec un main et ramenez it jusqu'à épaule height.
- 4
Position votre feet firmly sur le sol et maintenez a stable position.
- 5
Développez le poignée vers l'avant et vers le haut, tendez vos arm complètement.
- 6
Faites une pause un instant en haut, puis baissez lentement le poignée vers la position de départ.
- 7
Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez côtés.