Étirement poitrine with Ballon de sport
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps
Instructions
Asseyez-vous sur le ballon de stabilité avec vos pieds à plat sur le sol et le dos droit. maintenez le ballon de gym avec les deux hands et tendez votre bras tendus vers l'avant of you. lentement ramenez le ballon de gym vers vos poitrine, ressentant un étirement dans vos poitrine muscles. maintenez le étirement pour a few secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Asseyez-vous sur le ballon de stabilité avec vos pieds à plat sur le sol et le dos droit.
- 2
Maintenez le ballon de gym avec les deux hands et tendez votre bras tendus vers l'avant of you.
- 3
Lentement ramenez le ballon de gym vers vos poitrine, ressentant un étirement dans vos poitrine muscles.
- 4
Maintenez le étirement pour a few secondes, puis revenez lentement à la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.