deep pompes up
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders
Instructions
Commencez en haut position de planche avec votre hands légèrement plus large que la largeur des épaules apart et votre corps in a droit line. baissez la poitrine vers le sol by pliez vos elbows, gardant them fermez to votre corps. poussez à travers votre palms to tendez les bras et Revenez à la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Commencez en haut position de planche avec votre hands légèrement plus large que la largeur des épaules apart et votre corps in a droit line.
- 2
Baissez la poitrine vers le sol by pliez vos elbows, gardant them fermez to votre corps.
- 3
Poussez à travers votre palms to tendez les bras et Revenez à la position de départ.
- 4
Répétez le nombre de fois souhaité.