Levier Développé poitrine incliné
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps
Instructions
Adjust le siège et backrest of le leverage machine to a Position confortable. Asseyez-vous sur le machine avec votre dos Contre le backrest et votre pieds à plat sur le sol. saisissez les poignées avec an overhand prise et position votre hands légèrement plus large que la largeur des épaules apart. poussez le poignées vers l'avant et away de votre corps jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu. faites une pause un instant, puis lentement pliez les coudes et baissez le poignées dos vers vos poitrine. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Adjust le siège et backrest of le leverage machine to a Position confortable.
- 2
Asseyez-vous sur le machine avec votre dos Contre le backrest et votre pieds à plat sur le sol.
- 3
saisissez les poignées avec an overhand prise et position votre hands légèrement plus large que la largeur des épaules apart.
- 4
Poussez le poignées vers l'avant et away de votre corps jusqu'à ce que vos arms are complètement tendu.
- 5
Faites une pause un instant, puis lentement pliez les coudes et baissez le poignées dos vers vos poitrine.
- 6
Répétez le nombre de fois souhaité.