Ballon médicinal chest pass
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant le medicine balle at poitrine level. tendez vos bras vers l'avant, pushing le medicine balle away de votre poitrine avec force. en you relâchez le balle, follow à travers avec votre arms et torse, transferring votre poids de votre dos pied to votre avant pied. Catch le balle en it rebounds off le mur ou partner, et immédiatement répétez le mouvement. continuez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant le medicine balle at poitrine level.
- 2
tendez vos bras vers l'avant, pushing le medicine balle away de votre poitrine avec force.
- 3
En you relâchez le balle, follow à travers avec votre arms et torse, transferring votre poids de votre dos pied to votre avant pied.
- 4
Catch le balle en it rebounds off le mur ou partner, et immédiatement répétez le mouvement.
- 5
Continuez le nombre de fois souhaité.