Ballon médicinal chest push from 3 point stance
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
shoulders
Muscles secondaires
shoulders, Triceps
Instructions
Commencez en 3 point stance avec un main sur le medicine balle et le autre main sur le sol. tendez les jambes et position votre corps in a droit line. baissez la poitrine vers le sol pendant que gardant le dos droit. poussez le medicine balle away de votre corps, tendez vos arm complètement. Revenez à la position de départ et répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Commencez en 3 point stance avec un main sur le medicine balle et le autre main sur le sol.
- 2
Tendez les jambes et position votre corps in a droit line.
- 3
Baissez la poitrine vers le sol pendant que gardant le dos droit.
- 4
Poussez le medicine balle away de votre corps, tendez vos arm complètement.
- 5
Revenez à la position de départ et répétez le nombre de fois souhaité.