Ballon médicinal chest push with run release
Muscle cible
Pectoraux
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, shoulders, core
Instructions
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a medicine balle at poitrine level. Avancez avec le pied droit et simultanément poussez le medicine balle vers l'avant, tendez vos arms complètement. en poussant le balle vers l'avant, relâchez it et let it roulez vers l'avant. rapidement run vers l'avant et catch le balle avant it hits le sol. Once you catch le balle, ramenez it dos to votre poitrine et répétez le mouvement avec votre pied gauche vers l'avant. continuez à alterner legs et répétant le exercice le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Tenez-vous debout, les pieds largeur des épaules, maintenant a medicine balle at poitrine level.
- 2
Avancez avec le pied droit et simultanément poussez le medicine balle vers l'avant, tendez vos arms complètement.
- 3
en poussant le balle vers l'avant, relâchez it et let it roulez vers l'avant.
- 4
Rapidement run vers l'avant et catch le balle avant it hits le sol.
- 5
Once you catch le balle, ramenez it dos to votre poitrine et répétez le mouvement avec votre pied gauche vers l'avant.
- 6
Continuez à alterner legs et répétant le exercice le nombre de fois souhaité.