Barre bent Bras pullover
Muscle cible
Grand dorsal
Groupe musculaire
Triceps
Muscles secondaires
Triceps, chest
Instructions
Lie plat sur a banc avec votre tête at un end et votre feet sur le sol. maintenez a barre avec a épaule-width prise et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine. baissez la barre derrière votre tête en gardant vos arms légèrement plié. faites une pause un instant, puis levez la barre vers la position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Étapes
- 1
Lie plat sur a banc avec votre tête at un end et votre feet sur le sol.
- 2
Maintenez a barre avec a épaule-width prise et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine.
- 3
baissez la barre derrière votre tête en gardant vos arms légèrement plié.
- 4
Faites une pause un instant, puis levez la barre vers la position de départ.
- 5
Répétez le nombre de fois souhaité.